Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Названы принципы правильного питания для людей старше 60 лет

Специалисты Роспотребнадзора подготовили ряд рекомендаций по питанию для людей старше 60 лет. Пожилым россиянам посоветовали ограничить количество потребляемых калорий.

Названы принципы правильного питания для людей старше 60 лет
Источник: - pixabay.com

Желательно, чтобы в меню присутствовали блюда с меньшим содержанием животных жиров, «простых сахаров» и поваренной соли. Пища должна быть богата аминокислотами, полиненасыщенными жирными кислотами и растительными жирами. Важно не забывать о витаминах. В организм регулярно должны поступать кальций, калий, железо, магний и другие элементы.

Роспотребнадзор рекомендует пожилым россиянам питаться четыре или пять раз в день. Перерывы между приемами пищи не должны быть слишком большими. Изменение рациона в пользу правильного питания уменьшает вероятность развития опасных заболеваний, среди которых — сахарный диабет и другие.

Похожие новости