Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Ходьбу признали одним из лучших и бюджетных способов сохранить здоровье

Регулярная ходьба улучшает работу сердца и кровеносной системы. Такой вид активности нормализует артериальное давление и снижает тревожность.

Ходьбу признали одним из лучших и бюджетных способов сохранить здоровье
Источник: - pixabay.com

Этот вид нагрузки хорош тем, что не требует дополнительных финансовых затрат, какого-либо инвентаря или формы, отмечают специалисты. Ходьба приводит в действие множество групп мышц. К тому же она благоприятно влияет на все системы человеческого организма в целом.

Многие специалисты рекомендуют совершать в день не менее десяти тысяч шагов. Это своеобразная норма. Однако исследователям из Гарвардского университета удалось доказать, что даже 4 400 шагов снижают риск преждевременной смерти почти от любых заболеваний, кроме онкологических. В эксперименте ученых приняли участие 16 тысяч пожилых женщин.

Похожие новости