Овсянка признана одним из лучших продуктов для завтрака благодаря полезному составу. Диетологи рассказали, как правильно готовить эту крупу с пользой для организма.

Специалисты рекомендуют в первую очередь отказаться от добавления сахара в блюдо. В качестве подсластителя лучше использовать натуральные ягоды и фрукты. Кроме того, для пищеварения более полезна холодная овсянка, так как овсу свойственно ферментироваться, сообщает Eat This, Not That!

Добавить вкуса блюду можно также ореховым маслом и шоколадной стружкой. При выборе овсяных хлопьев стоит отдать предпочтение тем, что с минимальной обработкой и без ароматизаторов. А от овсяных хлопьев быстрого приготовления и ароматизированных советуют отказаться из-за большого количества сахара в них.