Среднестатистический апельсин содержит 69,7 мг витамина С, в то время как ряд других овощей и фруктов содержит гораздо больше полезного вещества, рассказали диетологи.
Рекордсменами по количеству витамина С стали 12 продуктов. В список вошли красный, зеленый и перец чили, капуста, папайя, брокколи, клубника, цветная и брюссельская капуста, а также ананас. В этих фруктах, овощах и ягодах помимо витамина С содержатся фолиевая кислота, клетчатка и белки, сообщает LIVE24.
Витамином С также богаты манго и киви. Первый содержит 122,3 мг вещества, второй – 137 мг. Манго способствует укреплению иммунитета и улучшению зрения. Киви насытит организм калием и медью. Витамин С является важной составляющей сухожилий, кожи, связок, клеток крови, зубов и костей, напомнили врачи.
