Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог опровергла эффективность изнурительных упражнений при похудении

Американский диетолог рассказала, как можно сбросить лишний вес без изнурительных упражнений.

Диетолог опровергла эффективность изнурительных упражнений при похудении
Диетолог опровергла эффективность изнурительных упражнений при похудении / freepik.com / Designed by Freepik

Необязательно мучить себя интенсивными упражнениями в попытках похудеть. Лучше выбрать тот вид тренировки, который больше всего подходит, даже если он не так эффективен. Однако тогда для избавления от лишнего веса потребуется больше времени, но цель все равно будет достигнута, заявила американский диетолог Рейчел Пол, передает NDTV.

При этом, как отмечает Рейчел, интенсивные упражнения не гарантируют хороший результат. Зато велика вероятность, что худеющий быстро забросит тренировки, не доведя дело до конца. Рацион лучше составлять из блюд, богатых белком и жиром, а в качестве дополнения использовать овощи. При похудении также важен сон и психическое здоровье. Без этих двух составляющих крайне сложно сбросить лишний вес.

Похожие новости