Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Перечень полезных привычек для мужского здоровья

Перечень простых привычек поможет мужчинам поддержать свое состояние здоровья и продлить жизнь.

Перечень полезных привычек для мужского здоровья
Источник: unsplash.com

Для мужчин есть собственные «секреты красоты», которые помогут им как можно дольше выглядеть здорово, аккуратно и привлекательно. Об этом сообщает lisa.ru.

Пейте воду

Этот банальный совет поможет мужчине сохранить здоровье, на долгий срок отложив эректильную дисфункцию. При этом подчеркивается, что пить нужно именно воду, а не черный чай, кофе, газировку или алкоголь.

Полезные привычки для мужского здоровья

Ешьте зелень

Помимо воды, мужскому организму необходима зелень и овощи. Именно они позволят снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, что заметно улучшит жизнь вашего мужчины. Для пользы много зелени не нужно – достаточно съедать немного петрушки или салата ежедневно.

Полезные привычки для мужского здоровья

Ходите по лестнице

В этом деле вы можете составить компанию своему мужчине. Ходьба по лестнице укрепляет мышцы ног, полезно влияет на здоровье сосудов и сердца. Многие врачи рекомендуют чаще ходить пешком – это полезно не только для тела, но и для мозга.

Ухаживать за ногами

Мужчины склонны к появлению варикоза не меньше женщин. А значит им тоже нужно ухаживать за здоровьем ног – например, периодически обливать их холодной водой. Это не только снимает усталость и отечность, но и поспособствует закаливанию организма.

Полезные привычки для мужского здоровья

Разминайте тело

Сидячий образ жизни на работе и дома приводит к тому, что мужское тело «закостеневает». Именно поэтому каждому мужчине необходимо несколько раз в день разминать руки, ноги, мышцы глаз.

Полезные привычки для мужского здоровья

Чего нельзя делать

Полезные привычки не будут иметь никакого эффекта, если сохранятся вредные. Мужчинам ни в коем случае нельзя все держать в себе. Несмотря на то, что в обществе выражать свои эмоции и чувства считается «не по-мужски», страх делиться чувствами может вылиться в настоящую болезнь.

Помимо этого мужчинам нужно пересмотреть свой взгляд на курение. От него страдают все органы – легкие, сердце и репродуктивная система. Курение – самая частая причины бесплодия и импотенции.

Полезные привычки для мужского здоровья

Плохо влияет на мужское здоровье и переедание. Оно сказывается на уровне мужского гормона – тестостерона. В итоге у человека ухудшается эрекция, и наступает импотенция.

Похожие новости