Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог Макиша предостерегла от голоданий во время похудения

Многие уже начали подготовку к весне, активно сбрасывая лишние килограммы. Как правильно похудеть без вреда для здоровья, рассказала врач-диетолог Марина Макиша.

Диетолог Макиша предостерегла от голоданий во время похудения
Источник: Designed by Freepik - freepik.com

Для качественной потери лишнего веса нужно встроить навыки здорового питания в повседневную жизнь. Из рациона следует убрать «быстрые углеводы», такие как сахар или белая мука. Эти продукты только повышают аппетит, но энергии не дают, передает слова врача LIFE.

По возможности, необходимо отказаться от сахара и заменить его свежими фруктами. В рационе должны быть овощи, белковые продукты и цельнозерновые крупы.

Голодать нельзя ни в коем случае, так как жесткие ограничения приводят к срывам и вредят здоровью, предупредила диетолог. Если худеть с помощью подсчета калорий, то нужно соблюдать баланс в рационе.

Похожие новости