Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Медик рассказал, как правильно вернуться к тренировкам после самоизоляции

После самоизоляции и работы на удаленке следует аккуратно и без спешки возвращаться к прежним нагрузкам.

Медик рассказал, как правильно вернуться к тренировкам после самоизоляции
Источник: StockSnap - pixabay.com

Лучше не восстанавливать форму, а изначально не терять ее. Для этого нужно делать ежедневную зарядку, состоящую из базового набора упражнений, сообщил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в беседе с РИА Новости.

«Если же вы собираетесь заняться спортом после значительного перерыва, то начинать нужно с небольших нагрузок, постепенно их увеличивая. Хорошо начинать с пробежек, растягивания», — отметил специалист.

Следует проявить осторожность, если перерыв в спорте был связан с коронавирусной инфекцией. Ослабление иммунитета в сочетании со слишком интенсивными нагрузками может вызвать осложнения и ухудшение здоровья.

Похожие новости