Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Врач рассказал, как продлить жизнь правильным питанием

Помочь продлить жизнь может соблюдение шести основных правил питания.

Врач рассказал, как продлить жизнь правильным питанием
Источник: - pixabay.com

Для начала нужно внимательно подходить к качеству потребляемого мяса и рыбы. Стоит обратить внимание на продукции фермерских хозяйств, где в продукты не добавляют консерванты. Далее следует максимально сократить потребление пищи с высоким гликемическим индексом и перейти на сложные углеводы, которые входят в состав некоторых круп, фруктов и овощей. Об этом рассказал эксперт в области регенеративной медицины, врач Амир Кхан изданию Express.

«Кальций может защитить от рака, диабета и сердечных заболеваний, а также снизить кровяное давление. Магний необходим для усвоения кальция, поэтому продукты, богатые и тем и другим, необходимы», — отметил врач.

Необходимо снизить общий уровень потребляемых калорий. Во время приготовления различных блюд следует аккуратно выбирать специи. Кхан также рекомендовал не злоупотреблять солью.


Это интересно: Звездный диетолог рассказала о роли углеводов в похудении


Похожие новости