Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Исключение из рациона двух продуктов приведет к здоровому похудению

Здоровое похудение без голодания возможно, считает врач диетолог, нутрициолог Марина Макиша. Для этого из рациона питания нужно исключить всего два продукта.

Исключение из рациона двух продуктов приведет к здоровому похудению
Источник: PD - pixabay.com

Неправильное похудение может привести к еще большему набору веса. Здоровое питание должно стать образом жизни. Из меню следует исключить сахар и продукты из белой муки, заявила Макиша.

Быстрые углеводы не приносят организму никакой пользы, они лишь стимулируют аппетит. В рацион необходимо включить свежие фрукты, овощи, цельнозерновые крупы и белок, который является энергией для мышц.

Голодание и жесткие диеты врач категорически не рекомендует, ограничения могут привести к срывам и перееданию. Подсчитывать калории эффективно при сбалансированном питании, чтобы вес не уходил из мышечной ткани.

Похожие новости