Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог рассказала, как преодолеть тягу к сладкому во время похудения

Причина повышенной и непреодолимой тяги к сладкому во время похудения объясняется обезвоживанием организма, рассказала индийский диетолог Пуджа Малхотра.

Диетолог рассказала, как преодолеть тягу к сладкому во время похудения
Диетолог рассказала, как преодолеть тягу к сладкому во время похудения / pixabay.com

Худеющий не должен ставить себе жесткий запрет на сладкое, который только усугубит желание его нарушить. Достаточно, например, выработать систему поощрений сладким в сочетании с урезанными порциями.

«Чтобы победить пристрастие, достаточно пить воду вдоволь», — объяснила специалист в эфире NDTV.

При этом человек должен употреблять пищу с высоким содержанием белка и пищевых волокон. Следует ограничить употребление подсластителей и углеводов, а желание съесть что-то сладкое можно глушить сухофруктами.

Похожие новости