Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Чашка кофе перед тренировкой поможет сжигать жир

Ученые из Испании указали на уникальную способность кофе запускать процесс жиросжигания прямо перед тренировкой, делая спортивные упражнения более эффективными для похудения.

Чашка кофе перед тренировкой поможет сжигать жир
Источник: GC Libraries Creative Tech Lab - unsplash.com

Испанские ученые исследовали новые возможности, которые дает чашка черного кофе. Результаты эксперимента опубликованы в Журнале Международного общества спортивного питания.

Оказалось, что кофе способствует окислению жировых клеток, таким образом, запуск этого процесса перед тренировкой способствует избавлению от лишнего жира.

В эксперименте приняли участие 15 мужчин, которые ведут активный образ жизни. Их средний возраст составил 32 года. Части испытуемых давали дозу кофеина, которая равна одной чашке крепкого черного кофе, второй части — плацебо. Прием дозы осуществлялся два раза в день — в 8 утра и в 5 часов вечера, через полчаса каждого приема мужчины приступали к физическим нагрузкам.

У всех испытуемых измерили максимальную скорость окисления жира во время тренировок. Ученые пришли к выводу, что те люди, которые принимали дозу кофеина, сжигали жир гораздо активнее. При этом эффект от спорта был ощутимее во второй половине дня.

Ранее «Слово и Дело» сообщало о симптомах возможной передозировки кофеином. Среди них: нездоровый румянец, повышенная температура, головокружение, тремор рук, тошнота и нарушения работы желудочно-кишечного тракта.


Это интересно: Перечислены четыре неизвестные ранее полезные свойства граната


Похожие новости