Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Хронический недосып имеет несколько опасных последствий

Российский врач-сомнолог Павел Кудинов перечислил опасные последствия хронического недосыпа.

Хронический недосып имеет несколько опасных последствий
Источник: Designed by Freepik - freepik.com

Информация опубликована на телеканале «Звезда». Основными осложнениями могут стать снижение концентрации внимания, иммунитета, памяти, работоспособности, скорости реакции, увеличивается риск появления опухолей. Через определенный период возможно развитие артериальной гипертензии.

Мозг в любом случае захочет выспаться, из-за чего появляется дневная сонливость, рассказал Кудинов. Специалист рекомендует спать по шесть-восемь часов, вставать и ложиться необходимо в одно и то же время. Однократное нарушение режима сна не навредит здоровью, и биологические часы восстановятся за день-два.

Похожие новости