Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог раскрыла секрет похудения за две недели

Существует простой способ похудеть за две недели без жестких диет.

Диетолог раскрыла секрет похудения за две недели
Источник: silviarita - pixabay.com

Для начала нужно пить достаточное количество воды. На один килограмм веса нужно выпивать 30 миллилитров жидкости, желательно до еды или в промежутках между приемами, чтобы она не разбавляла желудочный сок. Об этом рассказала диетолог и терапевт Ольга Бурлакова NEWS.ru.

Придется отказаться от дрожжевого хлеба, так как он зачастую изготавливается из ненатуральной закваски, что приводит к отекам и вздутию. Молочные продукты тоже должны быть ограничены в рационе, так как с возрастом они оказывают все больше нагрузки на почки.

"Чередуйте курицу с рыбой и растительным белком, который содержится в фасоли, нуте и чечевице. Когда мы минимизируем количество животного белка, организм успевает восстанавливаться от этой тяжелой пищи. В результате улучшается состояние кишечника и пищеварение, что приводит к похудению", — добавила диетолог.

В то же время нужно употреблять овощей и фруктов. Можно готовить салаты с заправкой из нерафинированного масла, например оливкового. Перекус может состоять из орехов, злаковых батончиков, сухофруктов.

Похожие новости