Пробуждаться без чувства тяжести в голове и отеков поможет правильно подобранная подушка. Она обеспечит хороший отток крови и лимфы в шее. Жабоева отметила, что высота подушки должна быть не меньше половины размера плеча. Жабоева добавила, что поза для сна также имеет большое значение.
«Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна», — отметила врач в интервью радио Sputnik.
По словам врача, главную роль в сохранении молодости кожи и прекрасного самочувствия играет время, которое отведено сновидениям. В жизни человека его должно быть от семи до девяти часов. Дефицит сна способен повлиять на гормональный фон, обмен веществ и снизить общий тонус организма.
