Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

"Умный" сон может увеличивать работоспособность мозга

Сотрудники, которые в течение рабочего дня отвлекаются на сон, демонстрируют лучшие результаты, чем те, кто трудятся лишь с перерывом на обед.

"Умный" сон может увеличивать работоспособность мозга
"Умный" сон может увеличивать работоспособность мозга / pixabay.com

Правильное использование "тихого часа" может существенно увеличить умственные способности человека. Сон должен быть коротким, не более 30 минут, передает РИА Новости.

"После получаса сон так углубляется, что из него сложно "вынырнуть", — это так называемый эффект инерции. То есть человек какое-то время не может окончательно проснуться. Соответственно, память и внимание работают не лучше, а хуже, чем до засыпания", — объяснил заведующий отделением медицины сна, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

Дневной сон полезен лишь тем, кто отдыхает менее семи-восьми часов ночью. В противном случае чрезмерная сонливость может говорить о проблемах со здоровьем или режимом сна и отдыха.

Похожие новости