Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Доктор Мясников рассказал об основах здоровой диеты

Российский врач и телеведущий Александр Мясников раскрыл основы здоровой диеты и рассказал, какие полезные продукты стоит включить в рацион.

Доктор Мясников рассказал об основах здоровой диеты
Доктор Мясников рассказал об основах здоровой диеты / pixabay.com

Здоровье организма во многом зависит от таких элементов, как калий и магний. Калий необходим для нормального функционирования нервной и мышечной ткани, а также правильной работы сердца. В свою очередь, магний нужен для энергетического обмена и синтеза белков и жиров.

Поэтому Мясников рекомендует добавить в рацион темный шоколад, красное вино в небольших количествах, орехи. Эти продукты также противодействуют риску развития сахарного диабета или ожирения. Кроме того, важно употреблять в пищу мясо, крупы, картофель, петрушку, шпинат и сухофрукты, объяснил доктор в эфире канала "Россия-1".

Похожие новости