В первую очередь специалисты советуют снизить употребление соли и отказаться от копченых продуктов, колбас и чипсов. Регулярные занятия спортом предотвратят развитие ожирения, которое связано с высоким артериальным давлением. Об этом пишет Express.
Ученые советуют внимательно относиться к рациону питания. Они рекомендуют добавить в пищу жирную рыбу, рапсовое, кукурузное и подсолнечное масла, авокадо, миндаль, овощи и фрукты. Курильщикам нужно отказаться от этой пагубной привычки, так как она может повысить артериальное давление и привести к инсульту.
