Эксперт отметила, что если полностью отказаться от сахара не получается, то можно обмануть организм с помощью некоторых уловок. Например, пить много воды, так как желание съесть что-то сладкое является одной из причин обезвоживания.
Кроме того, вредные десерты можно заменить фруктами и сухофруктами. Семена фенхеля отлично утоляют жажду к сладостям и освежают дыхание. Также Пуджи Малхотра заявила, что необходимо есть основные блюда за столом. Желание съесть что-то сладкое может возникать из-за чувства голода между приемами пищи.
Важно чтобы в дневном рационе содержалось достаточное количество клетчатки и белка, при этом потребление рафинированных углеводов и искусственных подсластителей необходимо свести к минимуму. Индийский диетолог отметила, что полностью отказываться от сладкого необязательно, можно давать себе послабления в праздники.
