Потребление некоторых продуктов и избыток простых сахаров могут навредить женскому здоровью и красоте. Что стоит минимизировать в рационе, рассказала диетолог Наталья Круглова.
Лишний вес и избыток калорий в рационе могут привести к бесплодию, развитию онкологических болезней. К вредным продуктам относятся жирные сорта мяса, колбасы, мясные полуфабрикаты с повышенным содержанием жира. Следить нужно за количеством простых углеводов. Каждый день рекомендуется употреблять не больше 40-50 граммов сахаров.
"Избыток простых углеводов может влиять на синтез коллагена. Продукты, которые содержат избыток сахара, — все традиционные сладости. Сахар может содержаться в молочных продуктах с фруктовыми наполнителями", —рассказала Круглова "Ридусу".
Женщинам рекомендуется регулярно есть орехи и растительные масла, овощи, фрукты, листовую зелень, жирную рыбу, морепродукты и цельнозерновые продукты. Они способствуют обновлению клеток, регулярному очищению кишечника, красоте волос, ногтей, кожи, заключила специалист.
