Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог назвала идеальное время для потребления фруктов

Если для потребления фруктов выбрать неправильное время, они могут навредить организму.

Диетолог назвала идеальное время для потребления фруктов
Диетолог назвала идеальное время для потребления фруктов / pixabay.com / pasja1000

Люди заблуждаются, когда думают, что фрукты безоговорочно полезны. Ими нельзя заменять обычный прием пищи, так как это нарушает липидный и углеводный обмен в организме, особенно по вечерам. Заедание голода фруктами может привести к гормональному сбою и набору веса. Об этом рассказала главный врач клиники "Риммарита", терапевт, диетолог Римма Мойсенко радио Sputnik.

"Фрукт сразу же воздействует на кору головного мозга, и она перестает чувствовать гормон лептин, который регулирует энергетический обмен. Вроде как "червячка заморили", есть не хочется. Но на этом фоне уровень лептина поднимается, и мозг перестает его чувствовать", — сказала диетолог.

Лучше всего есть фрукты в первой половине дня и комбинировать их с другими продуктами. Не более одного фрукта в день. Для того чтобы фрукт стал полноценным питательным продуктом, его нужно сочетать с овощами.

Похожие новости