Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетологи развеяли популярные мифы о похудении и здоровом питании

Диетологи развеяли семь мифов о здоровом питании, призвав не бояться отказа от диет и переходить на сбалансированный рацион.

Диетологи развеяли популярные мифы о похудении и здоровом питании
Диетологи развеяли популярные мифы о похудении и здоровом питании / pxhere.com

Специалисты советуют не разделять продукты на плохие и хорошие, так как при употреблении «вредного» может возникать чувство вины. Отказ от стереотипов поможет установить более здоровые отношения с едой. Еще одним мифом является запрет на еду после семи вечера. Об этом информирует KSL.

Диетологи заявили, что углеводы не настолько страшны, как про них говорят, и советуют выбирать индивидуально число приемов пищи в день. Также рекомендуется сочетать картошку вместе с овощами или добавить в жаркое из курицы и риса стручковую фасоль. Худеющим также посоветовали покупать не только мясо и овощи, но и цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, овощные и рыбные консервы, а также рапсовое и оливковое масло.

Похожие новости