Диетологи развеяли семь мифов о здоровом питании, призвав не бояться отказа от диет и переходить на сбалансированный рацион.

Специалисты советуют не разделять продукты на плохие и хорошие, так как при употреблении "вредного" может возникать чувство вины. Отказ от стереотипов поможет установить более здоровые отношения с едой. Еще одним мифом является запрет на еду после семи вечера. Об этом информирует KSL.

Диетологи заявили, что углеводы не настолько страшны как про них говорят и советуют выбирать индивидуально число приемов пищи в день. Также рекомендуется сочетать картошку вместе с овощами или добавить в жаркое из курицы и риса стручковую фасоль. Худеющим также посоветовали не избегать отделов с мясом и овощами, а покупать цельнозерновые продукты, бобовые, орехи, овощные и рыбные консервы, а также рапсовое и оливковое масло.