Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Беременным посоветовали восполнять дефицит железа говядиной и бараниной

Беременные женщины должны включить в свой рацион говядину и баранину. Употребление этого мяса позволит им восполнять дефицит железа в организме.

Беременным посоветовали восполнять дефицит железа говядиной и бараниной
Беременным посоветовали восполнять дефицит железа говядиной и бараниной / pixabay.com / Pexels

О пользе говядины и баранины рассказала главврач республиканского перинатального центра в Коми Ольга Лебедева. Красные сорта мяса, по ее словам, являются источником железа. Его дефицит может повлиять на развитие плода.

Чтобы организм лучше усваивал железо, нужно употреблять витамин C. В связи с этим в рацион следует добавить морс и свежевыжатые соки.

Лебедева также посоветовала есть орехи и злаки. Хлеб лучше выбирать не белый, а зерновой. Он более полезен для организма.

Похожие новости