Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Британские медики назвали пять способов снизить риск инсульта

Примерно 50% случаев инсульта можно предотвратить, если следовать простым жизненным правилам.

Британские медики назвали пять способов снизить риск инсульта
Британские медики назвали пять способов снизить риск инсульта / pixabay.com / StockSnap

Благотворительный фонд Think Ahead Stroke назвал пять способов предотвратить риск сердечно-сосудистого заболевания, сообщает издание Express.

Три главных фактора, которые приводят к инсульту — высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и лишний вес. Поэтому следует придерживаться диеты или правильного, сбалансированного питания с низким содержанием жиров и высоким уровнем клетчатки.

В сочетании с диетой должна осуществляться умеренная физическая нагрузка в виде регулярных упражнений длительностью от 30 минут до часа. Также нужно отказаться от вредных привычек, в частности курения, которое пагубно влияет на кровеносные сосуды, и алкоголя, разрешенного специалистами в количестве не более семи бокалов вина в неделю.

Медики напомнили, что нужно контролировать и следить за состоянием других заболеваний, в том числе хронических. Повышает риск инсульта диабет и высокое кровяное давление, поэтому людям с такими предрасположенностями нужно обратить особенное внимание на свое здоровье.

Похожие новости