Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Австралийский диетолог перечислила способы борьбы с тягой к сладкому

Людей может тянуть к сладкому не из-за слабой силы воли, а по логичным причинам. Как справиться с этим, рассказала диетолог из Австралии Лаура Форд в своем TikTok.

Австралийский диетолог перечислила способы борьбы с тягой к сладкому
Австралийский диетолог перечислила способы борьбы с тягой к сладкому / freepik.com / Designed by Freepik

Причиной тяги к сладкому может быть недостаток углеводов на обед. По словам диетолога, необходимо следить за сбалансированностью рациона, включая туда такие гарниры, как батат и бурый рис.

Желание съесть что-нибудь сладкое может возникнуть и из-за недоедания. В течение дня необходимо потреблять достаточно пищи, чтобы потом не захотелось восполнить энергию с помощью вредных продуктов.

Третьей причиной тяги к сладкому диетолог называет недостаток сна. Гормоны голода грелин и лептин страдают от недосыпа, поэтому важно находиться в кровати не менее восьми часов, подытожила специалист.

Похожие новости