Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Составлен топ-7 продуктов для укрепления кишечника и иммунной системы

Укрепить иммунную систему и восстановить микрофлору кишечника можно при помощи регулярного употребления семи простых продуктов.

Составлен топ-7 продуктов для укрепления кишечника и иммунной системы
Составлен топ-7 продуктов для укрепления кишечника и иммунной системы / freepik.com / Designed by Freepik

Корейское блюдо кимчи представляет собой остро приправленные овощи, в частности, пекинскую капусту. Оно содержит в себе огромное количество витаминов, среди которых А, С, К2 и витамины группы В. Также в этом экзотическом блюде есть железо и аминокислоты, что благоприятно влияет на организм человека.

Йогурт и кефир признаны одними из лучших пробиотиков. С их помощью можно решить многие проблемы, связанные с пищеварением, и улучшить кишечную флору. Кроме того, кефир богат кальцием, магнием, фосфором и витаминами группы B.

Медики также не рекомендуют исключать из рациона соленья. Дело в том, что они содержат пробиотические молочнокислые бактерии, которые оказывают положительное влияние на работу кишечника.

Различные виды сыров, мисо-паста и темпе также укрепляют пищеварительную систему человека в целом. Мисо-паста готовится из соевых бобов и злаков, о полезных свойствах которых известно всем. Традиционная еда Индонезии — темпе — также обеспечивает «поставку» молочнокислых бактерий в организм человека, напомнили специалисты издания FitForFun.

Похожие новости