Человек может набрать лишний вес не только из-за недостаточных физических нагрузок и неправильного питания, но и из-за недосыпа. Это повышает риски образования жировых тканей вокруг внутренних органов и висцерального жира, способствующего развитию болезней сердца, сообщает Express.
Чтобы этого не произошло, медики советуют спать каждую ночь от шести до восьми часов. Кроме того, недосып провоцирует повышение аппетита, так как организм пытается восполнить запасы энергии с помощью калорий.
