Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Невролог назвал оптимальные позы для здорового сна

Когда человек спит горизонтально, его опорно-двигательный аппарат отдыхает вместе с сосудистой и нервной системами.

Невролог назвал оптимальные позы для здорового сна
Невролог назвал оптимальные позы для здорового сна / pexels.com

Чтобы расслабиться лучше всего лежать на боку, слегка согнув ноги, рассказал "Аргументам и Фактам" врач-невролог Евгений Соков. Он посоветовал спать на правом боку, чтобы не сдавливать область сердца и легкие.

Сон на животе, наоборот, не приведет ни к чему хорошему. Человек в таком положении вынужден поворачивать голову набок, скручивая дыхательные пути, артерии и шейные вены.

Оптимальной является поза на спине, однако это не практично с точки зрения физиологии. Главную опасность представляет язык, который может затруднять дыхание. Соков также напомнил, что идеальный сон должен длиться семь-восемь часов.

Похожие новости