Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Названы пять утренних привычек, которые могут испортить настроение на весь день

Врачи перечислили утренние привычки, которые оказывают негативное влияние на процесс пробуждения организма и могут испортить настроение на весь день.

Названы пять утренних привычек, которые могут испортить настроение на весь день
Названы пять утренних привычек, которые могут испортить настроение на весь день / pixabay.com

Врачи рекомендуют соблюдать пять правил утреннего ритуала для снижения стресса и повышения продуктивности.

Нельзя нажимать кнопку повтора будильника, предупреждают специалисты. Десятиминутный сон нанесет больше вреда организму, чем пользы. После сна в позе клубка врачи рекомендуют хорошо потянуться, чтобы усилить кровоток. Организм получит заряд бодрости на весь день.

Утренняя проверка электронной почты может отрицательно сказаться на настроении, дайте организму время проснуться, рекомендуют эксперты. От кофе тоже стоит воздержаться на какое-то время. Употребление кофеина до 10:00 может нарушить выработку гормона стресса. Проснувшись утром, необходимо встать с кровати, чтобы не «вводить в заблуждение» организм, который ассоциирует кровать со сном.

Похожие новости