Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Употребление простых продуктов может улучшить работу кишечника

Правильное питание является неотъемлемой частью поддержания здоровья организма. Чтобы сохранить крепкий иммунитет, здоровый цвет лица, стоит включить в рацион ряд продуктов.

Употребление простых продуктов может улучшить работу кишечника
Употребление простых продуктов может улучшить работу кишечника / pixabay.com

Любая зелень содержит необходимые для кишечника пребиотики, которые создают в нем дружественную микрофлору. Шпинат, все виды капусты, сельдерей, руккола содержат витамин C и выводят из организма холестерин.

Рацион человека должен включать в себя бобы, зерна и семена, в которых содержится грубая клетчатка. Эти продукты богаты минералами, аминокислотами и различными витаминами. Кишечнику необходимы и пробиотики, которые есть в ферментированных и кисломолочных продуктах. Одним из самых важных компонентов ежедневного рациона человека является вода. Она делает ткани кишечника более эластичными и помогает пище продвигаться по тракту.

Похожие новости