Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Австралийские ученые нашли способ укреплять мышцы без тренировок

Зеленые листовые овощи способны благоприятно влиять на укрепление мышц человека. Внимание на это обратили исследователи из Австралии.

Австралийские ученые нашли способ укреплять мышцы без тренировок
Австралийские ученые нашли способ укреплять мышцы без тренировок / pixabay.com

Укрепить мышцы и увеличить их силы можно за счет употребления одной чашки зеленых листовых овощей в день. Установить это удалось по факту проведения исследования, участниками которого стали 3 759 жителей Австралии. Все они в течение 12 лет придерживались программы AusDiab Института сердца и диабета Мельбурна.

В итоге им удалось выяснить, что регулярное употребление зеленых листовых овощей, в составе которых находится много нитратов, позволяет улучшить эффективность мышц нижних конечностей. Также у людей, придерживающихся подобной диеты, на 4% возрастала скорость ходьбы.

Похожие новости