Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Кардиолог назвала необходимое для здоровья количество шагов за день

Минимум 10 тысяч шагов в день необходимо проходить человеку для поддержания здоровья организма. Об этом рассказала терапевт и кардиолог Лидия Ионова.

Кардиолог назвала необходимое для здоровья количество шагов за день
Кардиолог назвала необходимое для здоровья количество шагов за день / Федеральное агентство новостей / Евгения Авраменко

В неделю количество шагов должно достигать 70 тысяч. Такая активность поможет людям взбодриться после зимы. Наше тело приспособлено для движения, а не для сидения за компьютерным столом, поэтому так важно уделять время ходьбе. Об этом информирует "Говорит Москва".

Особая техника скандинавской ходьбы помогает задействовать мышцы рук, спины и груди. Для этого важно правильно подобрать палки по высоте. Людям с болями в суставах и лишним весом безопаснее заниматься ходьбой, чем бегом, отметила эксперт.

Похожие новости