Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Медики перечислили полезные для здоровья почек продукты

Около 10% населения мира страдают хронической болезнью почек, что может привести к летальным исходам. Какие продукты стоит включить в рацион для профилактики, рассказали медики.

Медики перечислили полезные для здоровья почек продукты
Медики перечислили полезные для здоровья почек продукты / wikipedia.org / Donovan Govan/CC BY-SA 3.0

Поддержать здоровье почек поможет цветная капуста. В ней содержатся фолиевая кислота, клетчатка и витамин С, что положительно сказывается на мочевыделительной системе. Полезной будет и обычная капуста, сообщает издание Al Arabiya.

Для профилактики заболеваний почек важно уменьшить количество потребляемой соли. Заменить ее можно на чеснок и лук. Оба продукта содержат питательные вещества и минералы с противовоспалительными свойствами.

Среди овощей также будут полезны свекла, редис и огурец. Красный перец снимет нагрузку на почки за счет расщепления токсинов в крови. Из фруктов и ягод медики советуют остановить свой выбор на яблоках, арбузе, клюкве и чернике.

Принесет пользу и употребление яичного белка. Специалисты считают, что рыба должна присутствовать в рационе обязательно. Среди масел будет полезно оливковое. От обычного молока лучше отказаться, заменив его на растительное. Медики добавляют, что не стоит забывать о воде, необходимо употреблять ее в количестве до трех литров в сутки.

Похожие новости