Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Ломкость ногтей может указывать на дефицит витаминов в организме

Авитаминоз становится частой проблемой с приходом весны. О проблемах могут сигнализировать выпадение волос и ломкость ногтевой пластины.

Ломкость ногтей может указывать на дефицит витаминов в организме
Ломкость ногтей может указывать на дефицит витаминов в организме / pixabay.com

Если на расческе остается больше 100 волосинок, то это явный признак авитаминоза. Дефицит витаминов также может проявляться через сухость кожи, боли в мышцах, неприятные ощущения в костях и ломкость сосудов. Кроме того, у жителей холодных регионов на фоне авитаминоза может деформироваться грудная клетка, сообщает телеканал «360».

Для того чтобы решить эту проблему, нужно употреблять как можно больше овощей, фруктов и зелени, а также рыбий жир и капсулы витамина D. Можно есть замороженные ягоды и фрукты. Но стоит помнить, что при термообработке они будут терять витамин C.

Похожие новости