Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Эндокринолог озвучила распространенную ошибку худеющих

Многие худеющие увлекаются продуктами с отрицательной калорийностью, однако это большая ошибка, заявила эндокринолог Зухра Павлова.

Эндокринолог озвучила распространенную ошибку худеющих
Эндокринолог озвучила распространенную ошибку худеющих / pixabay.com / mojzagrebinfo

В качестве примера специалист приводит огурец. По ее словам, этот овощ на 95% состоит из воды, но в организме переваривается дольше трех часов, так как в его кожице содержится много клетчатки. В результате на переработку огурца организм тратит больше энергии, чем в нем содержится, а наесться этим овощем невозможно, передает «Комсомольская правда».

Худеющие часто едят продукты с отрицательной калорийностью в большом количестве, что растягивает желудок. В результате люди начинают переедать, чтобы достичь насыщения.

Эндокринолог советует обращать внимание на состав продуктов и дополнять каждый прием пищи чем-то белковым. Не стоит увеличивать порции при отрицательной калорийности продукта, а также употреблять их на ночь.

Похожие новости