Такое блюдо должно быть сбалансированным. Даже в сетях быстрого питания альтернативу классическому фастфуду найти можно. В такой еде должно быть меньше сахара, соли, трансжиров, пояснила специалист в интервью РИА Новости.
В качестве примера диетолог привела салат из свежих овощей без заправки, натуральный йогурт со свежими ягодами, сэндвич из цельнозернового хлеба с рыбой на гриле и запеченными овощами. Но полезнее всего будет перекус, приготовленный самостоятельно, подчеркнула Стародубова.
Говоря о норме в фастфуде, специалист отметила, что ее не существует. Такие продукты необходимо есть как можно меньше, так как они зачастую жирные, жареные, соленые или сладкие.
