Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Популярное у россиян блюдо на завтрак оказалось ключом к долголетию

Огромное количество блюд относятся к неотъемлемой части завтрака, однако одно из них может существенно укрепить организм и способствует долголетию.

Популярное у россиян блюдо на завтрак оказалось ключом к долголетию
Популярное у россиян блюдо на завтрак оказалось ключом к долголетию / pixabay.com / PD

Кашу можно считать тем блюдом, которое идеально подходит для утреннего приема пищи. Как пишет Live Strong, в большинстве случаев для ее приготовления применяют гречку, рис, пшеницу, овсянку, ячмень или кукурузу. Если добавить это блюдо в утренний рацион, то оно может помочь укрепить здоровье и зарядить организм на весь день.

Каша готовится из цельного зерна с добавлением воды или молока. Такой метод приготовления делает ее более полезной, нежели употребление рафинированных злаков. Клетчатка, содержащаяся в каше, помогает поддерживать уровень сахара в крови. Также эта пища снижает интенсивность воспалительных процессов. Диетологи считают, что регулярное употребление каши является ключом к долголетию.

Похожие новости