Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Россиянам посоветовали отказаться от подсчета калорий

Эксперты рекомендуют отказаться от высчитывания калорий для похудения.

Россиянам посоветовали отказаться от подсчета калорий
Россиянам посоветовали отказаться от подсчета калорий / pixabay.com / mojzagrebinfo

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что нельзя ограничивать поступление энергии в организм ниже уровня основного обмена. В этом случае включается защитная система, и вместе с жировой тканью начинает уходить и мышечная, пишет РИА Новости.

«Для снижения массы тела необходимо создание дефицита калорий. Однако важно понимать, что каждый день мы тратим определенное количество калорий просто на поддержание жизненно важных процессов в организме. Нужна энергия для пищеварения, работы кишечника после приема пищи, для работы, движения, любых других видов активности», — объяснила Стародубова.

Специалисты рекомендуют создавать необходимый дефицит калорий с помощью физической активности. Однако нужно помнить, что он должен быть не слишком большой. Пусть такой путь к похудению будет хоть дольше, зато безопаснее.

Похожие новости