Эксперты рекомендуют отказаться от высчитывания калорий для похудения.

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала, что нельзя ограничивать поступление энергии в организм ниже уровня основного обмена. В этом случае включается защитная система и вместе с жировой тканью начнет уходить и мышечная, пишет РИА Новости.

"Для снижения массы тела необходимо создание дефицита калорий. Однако важно понимать, что каждый день мы тратим определенное количество калорий просто на поддержание жизненно важных процессов в организме. Нужна энергия для пищеварения, работы кишечника после приема пищи, для работы, движения, любых других видов активности", – объяснила Стародубова.

Специалисты рекомендуют создавать необходимый дефицит калорий с помощью физической активности. Однако нужно помнить, что он должен быть не слишком большой. Пусть такой путь к похудению получится дольше, зато безопаснее.