Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Американский диетолог дал советы, как снизить артериальное давление без лекарств

Снизить артериальное давление человека могут некоторые изменения в привычном образе жизни, рассказал кардиолог из Соединенных Штатов Джеральд Флетчер.

Американский диетолог дал советы, как снизить артериальное давление без лекарств
Американский диетолог дал советы, как снизить артериальное давление без лекарств / pxhere.com

Первое, на что стоит обратить внимание, это физические нагрузки. Для того чтобы снизить артериальное давление, людям следует начать больше ходить, бегать, плавать. При этом регулярные тренировки должны длиться минимум полчаса. Также важно минимизировать употребление кофеина и соли, сказал Флетчер.

Затем внимание нужно обратить на рацион. Благодаря ему, как и другим советам, нормализовать артериальное давление получится без применения медикаментов. В меню на день стоит включить следующие продукты: бананы, печеный картофель с кожурой, обезжиренный или нежирный йогурт и апельсиновый сок, передает слова американского кардиолога LIVE24.

Похожие новости