Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог назвала обязательное условие для успешного похудения

Для успешного похудения необходимо соблюдать несколько требований к обстановке приема пищи — не торопиться и не отвлекаться.

Диетолог назвала обязательное условие для успешного похудения
Диетолог назвала обязательное условие для успешного похудения / pixabay.com

Люди, которые отвлекаются во время еды, разговаривают, смотрят телевизор, читают или увлекаются какими-то посторонними раздражителями, толстеют быстрее и чаще, рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная в беседе с РИА Новости.

«Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие», — добавила специалист.

Не следует есть торопливо, потому что такие «перекусы» на бегу приводят к незаметному перееданию и, соответственно, увеличению веса. Такая обстановка влияет на размер откусанной пищи, плохое пережевывание и слишком большую нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Так происходит из-за того, что в движении человек не может ощутить себя сытым и оценить свое состояние, а значит, съедает больше необходимого.

Похожие новости