Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог назвала лучший вид упражнений для эффективного похудения

Снижение веса требует высокой физической активности, рассказала врач-диетолог Наталия Герасимова и назвала самый эффективный вид упражнений.

Диетолог назвала лучший вид упражнений для эффективного похудения
Диетолог назвала лучший вид упражнений для эффективного похудения / unsplash.com / Klara Kulikova

Лучше всего заняться аэробными нагрузками, в том числе ходьбой. Тренировка должна быть длительной, а ее интенсивность — средней. Важно, чтобы занятия не противоречили эмоциональному настрою, подчеркнула специалист в беседе с РИАМО.

"Идеальная нагрузка для снижения жировой прослойки – это ходьба, умеренный фитнес, хорошо работают комбинированные нагрузки, классическая аэробика, степы и аэробные тренажеры", — добавила специалист.

Оптимальную физическую нагрузку поможет определить лечащий врач. Многие специалисты в настоящее время оказывают онлайн-консультации, напомнила Герасимова. Различные типы питания тоже способствуют избавлению от лишних килограммов. Интервальная диета с длительными периодами голодания подойдет для пациентов с особенностями метаболизма.

Похожие новости