Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Перечислены главные заблуждения о вечернем приеме пищи

Главные заблуждения худеющих людей о вечерней трапезе перечислила американский диетолог Рейчел Пол на странице в соцсети Instagram.

Перечислены главные заблуждения о вечернем приеме пищи
Перечислены главные заблуждения о вечернем приеме пищи / pexels.com / Karolina Grabowska

Специалист раскритиковала слишком постный ужин, так как недоедание может навредить здоровью. В вечерний рацион следует включить белковую пищу и растительные жиры. На ужин также не запрещается есть сладости, если они вписываются в рамки дневной нормы потребляемых калорий, цитирует слова эксперта LIVE24.

Многие желающие сбросить вес отказываются заправлять блюда соусами. Однако диетолог считает это очередным заблуждением, ведь пища должна приносить удовольствие. Поэтому не стоит исключать из рациона усилители вкуса. Пол посоветовала соблюдать режим сна, так как некачественный ночной отдых спровоцирует желание съесть что-то вредное.

Похожие новости