Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог дал рекомендации по сохранению здорового веса после 40 лет

Простые рекомендации, которые помогут сохранить здоровый вес после 40 лет, дала диетолог Керри Мейджор.

Диетолог дал рекомендации по сохранению здорового веса после 40 лет
Диетолог дал рекомендации по сохранению здорового веса после 40 лет / pixabay.com

Организму с возрастом свойственно накапливать лишние килограммы. Чтобы избежать изменений в фигуре и ухудшения здоровья, важно оставаться физически активным и высыпаться. Рацион следует обогатить продуктами с белком и растительными волокнами. Здоровое питание не будет надоедать, если экспериментировать с рецептами, отметила специалист.

Рекомендуется распланировать рацион и готовить на неделю. Это позволит избежать покупки фастфуда или полуфабрикатов при нехватке времени на готовку. При этом Мейджор считает, что следует отказаться от диет. Они вынуждают лишать себя любимых блюд, что может привести к срыву. Кроме того, питание должно быть разнообразным. Физическая активность заключается не только в спорте, но и в движении в течение дня. Между лифтом и лестницей, лучше сделать выбор в пользу второго варианта, дополнила диетолог.

Похожие новости