Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Психолог посоветовала россиянам обязательно смеяться по десять минут в день

Смех способен не только продлить жизнь, но и избавиться от болезней и стресса. Подробнее об этом рассказала психолог, инструктор по йоге смеха Надежда Акимова.

Психолог посоветовала россиянам обязательно смеяться по десять минут в день
Психолог посоветовала россиянам обязательно смеяться по десять минут в день / pixabay.com

Дыхание при смехе похоже на то, которое происходит во время йоги. Глубокий вдох в диафрагму сменяется частыми и короткими выдохами, что обогащает организм кислородом и помогает избавляться от углекислого газа, пояснила специалист в эфире «Радио 1».

Поступающий в организм кислород способствует избавлению от болезней и укреплению иммунитета. Кроме того, смех дает позитивные эмоции, что важно в борьбе со стрессом, отметила Акимова.

По ее словам, йога смеха представляет собой гимнастику, которую необходимо делать каждый день. Можно или выбираться на специальные занятия один-два раза в неделю, или же взять за привычку смеяться по десять минут в день.

Похожие новости