Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Диетолог Обложко объяснил опасность перебивания аппетита

Люди, которые привыкли перекусывать и перебивать аппетит, чаще всего страдают от переедания и ожирения. Об этом заявил врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.

Диетолог Обложко объяснил опасность перебивания аппетита
Диетолог Обложко объяснил опасность перебивания аппетита / pixabay.com

Хаотичное потребление пищи существенно повышает калорийность еды, так как при таком подходе люди съедают гораздо больше. Жирное и сладкое провоцирует выброс инсулина, который в свою очередь усиливает чувство голода, передает радио Sputnik.

«Часто человек съедает что-то углеводное, в ответ на это в организме выделяется инсулин, а так как не было полноценного приема пищи, уровень глюкозы в крови падает, возникает гипогликемия, начинается еще более неправильное пищевое поведение, переедание», — объяснил врач.

Этот же процесс запускается после съеденного фрукта, особенно эти продукты опасны на голодный желудок. Еда на бегу приводит к нарушению пищевого поведения и ожирению. Чтобы не потреблять лишние калории, стоит исключить перекусы, перебивающие аппетит.

Похожие новости