Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Российский нутрициолог обозначил список лучших продуктов для сердца и сосудов

Профессор и кандидат биологических наук Александр Мирошников назвал самые полезные продукты для организма человека, которые предупредят заболевания сердечно-сосудистой системы.

Российский нутрициолог обозначил список лучших продуктов для сердца и сосудов
Российский нутрициолог обозначил список лучших продуктов для сердца и сосудов / pixabay.com

Миндаль, курага, киви, морская рыба и даже масло являются чрезвычайно питательными и необходимыми каждому организму. Так, горсть миндаля около 100 граммов в день, поможет расслабиться и уменьшит спазм сосудистой системы.

В кураге содержится магний, который отвечает за частоту сердечных сокращений, поэтому он также рекомендуется к употреблению. Киви и растительное масло оказались в списке благодаря высокому содержанию витаминов, полезных для сердца и сосудов: С и Е, соответственно. Речные виды рыб, такие как семга и лосось, следует кушать из-за жирных кислот Омега-3, которые увеличивают эластичность сосудов, заключил врач.

 

Похожие новости