Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Терапевт Звонков дал советы по созданию комфортных условий для сна

Ряд факторов могут повлиять на качество сна и здоровье человека. Врач-терапевт Андрей Звонков рассказал об идеальных условиях, при которых стоит отдыхать ночью.

Терапевт Звонков дал советы по созданию комфортных условий для сна
Терапевт Звонков дал советы по созданию комфортных условий для сна / pixabay.com

Качество, количество и температура воздуха в спальне оказывают воздействие на состояние организма и его здоровье. Комнату, в которой человек спит, по вечерам лучше всего проветривать или оставлять открытыми окна, передает радио Sputnik.

"Нормальная температура для сна от 18 до 22 градусов. Лучше спать с открытой форточкой, поскольку циркуляция свежего воздуха должна быть. Спать так полезнее, но может быть проблема с переохлаждением. Хотя если вы спите под одеялом в обычной квартире, то ничего страшного нет, так вы не переохладитесь", — отметил Звонков.

Еще одной проблемой может стать обезвоживание организма. Чтобы этого не происходило, стоит укрываться одеялом или простыней, под которыми будет сохраняться микроклимат.

Похожие новости