Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Россиянам назвали два простых способа избавиться от жира на животе

Американский врач-кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли сообщила два способа убрать жир на животе.

Россиянам назвали два простых способа избавиться от жира на животе
Россиянам назвали два простых способа избавиться от жира на животе / pixabay.com / zuzyusa

Есть ряд людей, для которых избыточный вес является проблемой, сообщила Пауэлл-Уайли. Она рассказала, что убирать жир с талии и живота необходимо, ведь лишние килограммы наносят ущерб здоровью.

К первому способу она отнесла физические упражнения. Врач посоветовала уделять занятиям спортом не меньше 150 минут в неделю. Она отметила, что больше всего для этого подойдет бег или быстрая ходьба. Лучше начинать с небольших нагрузок и постепенно повышать скорость и расстояние, подчеркнула специалист.

Второй способ — пересмотр своего питания. Врач предупредила о необходимости исключить из рациона сладкие газированные напитки и прочие продукты с большим содержанием сахара. Необходимо ежедневно принимать в пищу овощи, фрукты и цитрусовые, а также рисовые и овсяные отруби, подчеркнула врач.

Похожие новости