Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Британский биолог Стил назвал семь привычек для продления жизни

Всего несколько простых действий позволят значительно замедлить процесс старения. Так считает британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил.

Британский биолог Стил назвал семь привычек для продления жизни
Британский биолог Стил назвал семь привычек для продления жизни / Global Look Press / imagebroker / Ulrich Niehoff

Повысить срок жизни могут регулярные физические нагрузки и полноценный сон. Питание должно включать в себя больше овощей и меньше пищевых добавок. Важно смотреть за своим давлением и пульсом, следить за здоровьем зубов и отказаться от «модных» диет.

Если человек по каким-то причинам не может заниматься спортом, то ему достаточно гулять на свежем воздухе хотя бы по полчаса в день. Физические нагрузки должны быть умеренными, поскольку сильное увлечение тренировками может, наоборот, навредить организму.

Похожие новости