Наука Шоу-бизнес Технологии Здоровье Происшествия Слово из Сети Культура Опросы

Названы фрукты и овощи, которые полезнее есть с кожурой

Проктолог и онколог Елена Смирнова рассказала, что некоторые продукты необходимо есть с кожурой, так как в ней содержится большое количество клетчатки и витаминов.

Названы фрукты и овощи, которые полезнее есть с кожурой
Названы фрукты и овощи, которые полезнее есть с кожурой / pixabay.com / marijana1

Специалист отметила, что в кожуре овощей и фруктов содержатся витамины и антиоксиданты. Больше всего их в яблоках и красном винограде, уточнила Смирнова.

В каждой тарелке должно быть 50% овощей и фруктов, рекомендует онколог. Также полезно употреблять фасоль, чечевицу и нут, но предварительно их нужно замочить в воде. Смирнова советует перекусывать фруктами, овощным салатом, сухофруктами и орехами. Об этом она рассказала в Instagram.

Похожие новости